خواب کافی فقط یک استراحت ساده نیست؛ بلکه ستون اصلی سلامت جسمی و روانی فرزند شماست. اگر کودک پیش از خواب یک روال آرام و ثابت داشته باشد، راحت‌تر می‌خوابد و خواب باکیفیت‌تری تجربه می‌کند.

در شرایطی که بسیاری از نظام‌های آموزشی همچنان بر محفوظات و نمره‌محوری اصرار دارند، یک پزشک-پژوهشگر تهرانی با رویکردی کاملاً متفاوت، گام‌های بلندی در مسیر «آموزش محبت‌آمیز» و پرورش استعدادهای کودکان و نوجوانان برداشته است. دکتر مهدی شاگردی (معروف به دکتر شاکری)، بنیان‌گذار مجتمع فرهنگی، آموزشی، انتشاراتی و مطبوعاتی «تیزهوشان»، با بیش از دو دهه تحقیق در حوزه هوش و شخصیت، اکنون به یکی از چهره‌های شاخص آموزش و پرورش نوین در ایران تبدیل شده است.

بسیاری از کودکان در ایجاد روابط دوستانه دچار مشکل می‌شوند. با چند قدم کوچک و حمایت والدین، می‌توان اعتماد به نفس و احساس امنیت اجتماعی را در آن‌ها تقویت کرد. به جای موقعیت‌های شلوغ، از تجربه‌های ساده مثل پیاده‌روی کوتاه یا گفت‌وگو با همسایه شروع کنید.

در حالی که جریان اخبار مربوط به جنگ، خشونت و حوادث نگران‌کننده در رسانه‌های مختلف شدت یافته است، متخصصان حوزه روان‌شناسی با ابراز نگرانی از تأثیرات مخرب این پوشش‌های خبری بر سلامت روان کودکان، بر ضرورت مداخلات سریع و هوشمندانه والدین تأکید کردند.

استفاده از فناوری بخشی طبیعی از زندگی امروز است، اما برای حفظ سلامت جسمی و روانی کودکان، رعایت اصول و محدودیت‌های مشخص ضروری است. کارشناسان توصیه می‌کنند کودکان زیر دو سال هیچ‌گونه مواجهه‌ای با نمایشگرها نداشته باشند. برای کودکان بالای دو سال نیز، در صورت وجود مشکلات جسمانی یا رفتاری، زمان استفاده باید به یک ساعت در روز محدود شود و در شرایط عادی حداکثر دو ساعت در روز کافی است.

در روزهایی که اخبار منفی و نگران‌کننده ذهن کودکان را تحت فشار قرار می‌دهد، نقش والدین بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند. ایجاد محیطی امن، آرام و قابل پیش‌بینی، کمک به بیان احساسات و هدایت صحیح ذهن کودکان، می‌تواند از بروز اضطراب و ترس‌های عمیق جلوگیری کند. در ادامه، هفت توصیه کاربردی و مؤثر ارائه شده است.